Puistjes Genezen

‹‹ Nieuws overzicht

Je puistjes accepteren

In dit bericht deel ik een techniek met je waarbij je gaat luisteren naar het probleem (in dit geval je puistjes). In onze moderne westerse wereld gaan we als we een lichamelijke klacht hebben, naar de dokter. Daar vragen we hem/haar om ons probleem op te lossen. Dat is niet logisch want het is immers jouw probleem.

Ga rustig zitten in een ruimte waar je het aankomende half uur niet gestoord zult worden. Zorg dat je comfortabel zit, forceer jezelf niet om in een bepaalde oncomfortabele houding te zitten.

Stap 1.
Maak je gedachten leeg. Dit kun je doen door jezelf de vraag te stellen: “Waar komt mijn volgende gedachte vandaan?” of “Wat ben ik (behalve dit lichaam)?”. Je gedachten weten geen antwoord op die vragen, het is alsof je iets wilt pakken maar steeds weer dezelfde lege lade opent! Eindelijk rust!

Stap 2.
Als het goed is heeft de vorige stap ervoor gezorgd dat je hoofd nu leeg is. Mocht dat tegenvallen, probeer je er dan niet druk over te maken. Nu ga je je een paar minuten concentreren op je ademhaling.

Stap 3.
Richt nu al je aandacht op je puistjes. Voel hoe je gezicht voelt, voel hoe je puistjes voelen. Het is belangrijk dat je terwijl je dit doet, geen gedachten vuil maakt aan je puistjes. Het is dus niet de bedoeling om tegen jezelf te zeggen “Ai, wat heb ik weer veel last van puistjes”, “Komt het ooit nog wel goed”, enzovoort. Het gaat erom dat je je bewust bent van je puistjes zonder daar bij na te denken. Dit kun je zelfs als een vredig gevoel ervaren.
Wat je zojuist hebt gedaan is je lichamelijke conditie accepteren zoals die is. Zonder het te willen veranderen. Problemen waar je weerstand tegen biedt die blijven en problemen die je accepteert, die verdwijnen.
Als je nog een stapje verder wilt gaan kun je de onderstaande stap nog toevoegen aan de oefening, dit is een krachtige manier van zelfvergeving.

Stap 4. (Optioneel)
Na een tijdje naar je puistjes geluisterd te hebben bevestig je voor jezelf “dit is iets waar ik moeite mee heb”. Vervolgens zie je jezelf als een klein kind, die goede bedoelingen heeft en ook alleen maar zijn/haar best doet. Je geeft jezelf in gedachten een liefdevolle knuffel en zegt “ondanks het feit dat ik moeite hebt met dit probleem (in dit geval je puistjes) ben ik prachtig”.

De kracht ligt hem in het feit dat je niet alleen van jezelf houd, maar ook houd van de dingen waar je mee stoeit in het leven. Dat is pas onvoorwaardelijk houden van!