De gegevens worden opgehaald ...
Voor mij heeft het beheersen van spanningen in mijn gezicht een gunstig effect gehad. Wanneer ik gespannen was om wat voor reden dan ook dan uiten dat zich als spanningen in mijn gezicht, voornamelijk bij mijn mond en wangen.
De kunst is om jezelf bewust te worden van deze spanningen en het vervolgens los te laten. De spieren in je lichaam spannen zich onbewust aan en je zult ze bewust van tijd tot tijd moeten ontspannen.
Hieronder volgen een aantal stappen die je kunt volgen om van een ontspannen gezicht een gewoonte te maken.
Fase 1: Je hebt een gespannen gezicht waarmee je jezelf saboteert. Daarbij ben je jezelf er niet bewust van.
Fase 2: Je merk dat je gezicht gespannen is. Je ziet in dat het een goed idee zou zijn om hier verandering in te brengen.
Fase 3: Je doet je best om regelmatig de tijd te nemen om je gezicht bewust te ontspannen.
Fase 4. Je hebt een ontspannen gezicht zonder dat je daar iets voor hoeft te doen. Het is een gewoonte geworden.
De bovenstaande stappen kun je op allerlei manieren toepassen in je leven. Stel dat je je houding wilt verbeteren en rechter wilt gaan lopen of dat je wilt stoppen met nagel bijten. Het is een handige methode voor aanleren en afleren van dagelijkse gewoonten.
Er zijn nog geen berichten geplaatst.
Wil je een reactie geven?
Meld je gratis aan of login als je al lid bent van deze website.
